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【野菜と穀物で美しく】ブルックスの『美穀菜』で美味しく置き換えダイエット

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こんにちわ、パパナースのYugo(@yugo_10)です。

暖かくなってくると薄着を着る機会も増えてきますね。そうなると気になるのが身体のライン…
夏に向けてダイエットを計画する方も多いのではないでしょうか。

看護師をしていると、忙しくて仕事で疲れてジムに通う時間もないし、ストレスや夜勤中などついつい間食してしまうことも良くありますね。

ダイエットは多くの人が悩む問題の一つです。
しかし、過剰な食事制限や過度な運動は身体に負担をかけ、健康に悪影響を与えることがあります。

そこで、置き換えダイエットが注目されています。置き換えダイエットとは、主食や間食などの一部をダイエット食品に置き換えることで、カロリー制限を行いながら栄養バランスを保つダイエット方法です。

置き換えダイエットには食品選びが大切です。
低カロリーであっても、栄養バランスが悪い食品を選んでしまうと、身体に負担をかけてしまう可能性があります。

そのため、置き換えダイエットにおいては、栄養バランスが良く、低カロリーで満腹感を得られるダイエット食品の選択が重要です。

そこで今回は、ブルックスから販売されている「美穀菜」という置き換えダイエット食に注目して、その魅力や効果、使い方などを紹介します。

【BROOK’S 美穀菜】 公式サイト

美穀菜とは

『美穀菜』とはコーヒー会社ブルックスより発売の17種の国産穀物と10種類の国産野菜が1度に摂れる置き換えダイエット食です。

米と野菜、果物などをバランスよくブレンドされており、食物繊維やビタミン、ミネラルなど、健康に必要な栄養素が豊富に含まれています。また、低カロリーでありながら、食べ応えがあるため、置き換えダイエットに適しています。

『美穀菜』は特に20代からの女性を中心に以下のような方に指示されています。

・無理なダイエットが苦手な方
・朝食を抜いている方
・食事のバランスが良くない方
・ダイエット食にも美味しさを求めたい方
・忙しくて食生活が乱れがちな方
・上手なカロリーコントロールがしたい方
・からだの内側からキレイを追求したい方
・自然素材を好む方

美穀菜の魅力

『美穀菜』は、大豆や玄米、野菜などから作られる栄養価が高い食品です。

低糖質であり、食物繊維やたんぱく質、ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれています。そのため、美穀菜を使った置き換えダイエットは、カロリー制限をしながらも、栄養バランスを保ちながらダイエットができるという点が魅力的です。

また、『美穀菜』にはデトックス効果があります。

大豆や玄米に含まれるイソフラボンや食物繊維が、身体の老廃物を排出する働きを持っていますので、美穀菜を使った置き換えダイエットは、デトックス効果を期待することもできます。

さらに、『美穀菜』は食べ応えがあるため、ダイエット中でも空腹感を感じることが少なく、置き換えダイエットを続けやすいという特徴があります。

『美穀菜』に含まれる栄養素は、美肌や免疫力アップ、生活習慣病予防など、身体に様々な効果をもたらします。美穀菜を定期的に食べることで、健康維持につながるという点も魅力的です。

ブルックスの美穀菜がおすすめな理由

僕も実際に試したんですが、他社の同様製品に比べてダイエット食とは思えないくらい美味しいです。
他社の製品で満足しなかった方にもオススメできる味でした。

1日1食置き換えるだけで1食たったの約59kcalなので、かなりのカロリーOFFになります。

なんといっても、17種の国産穀物と10種類の国産野菜が1度に摂れるところが魅力です。
ホームページで確認したところ、穀物は「大豆、大麦、発芽玄米、丸麦、発芽押麦、もち玄米、もち麦その他」。野菜は「ケール、ヨモギ、アスパラ、ブロッコリー、小松菜、おくら、かぼちゃ、大根、ほうれん草、パセリ」と、なんだかこれだけで身体に良さそうです。

黒糖の優しい甘さが加わった自然な味わいで穀物の香ばしさが楽しめます。これがなんとも甘さ控えめでおいしくて飲みやすい。他社製品は甘くて断念したのですが、これなら続けられそうです。

気になるフレーバーも金ごまきなこ・黒ごま・抹茶・あずき・ コーヒー・ココアの6種で飽きずに楽しめます。その日の気分でヨーグルトにかけたり、和菓子にかけたりと自由にアレンジも楽しめます。

ブルックスは元々コーヒーを扱った会社で、僕もここのコーヒーを良く注文して飲んでます。
そのコーヒーメーカーが自社コーヒー生豆から抽出したコーヒーポリフェノール「クロロゲン酸類」100mg配合もされており、抗酸化作用なども期待できそうですよ。

美穀菜の口コミ

実際に『美穀菜』を試した人たちからは、以下のような口コミが寄せられています。
SNSや公式サイトの反応も紹介しておきますね。

SNSの口コミ
食べ応えがあって、お腹が空かない。置き換えダイエットが続けやすい。

毎日飲むだけで、お通じが良くなった。便秘が解消されて、体調が良くなった。

味が美味しい。野菜嫌いな私でも、美穀菜なら食べられる。

実感の声続々!<置き換えダイエット食>【美穀菜】

公式サイトの口コミ
★★★★★
どのフレーバーも美味しく、飽きません。楽しく美味しくダイエットできるのは嬉しいです。(50代 女性)

★★★★★
私は、500mlの牛乳でシェイクして飲んでいます。お昼ごはんの代わりにしていますが、夕方までお腹が空きません。午後つまんでいたスイーツを食べなくなって、少しスッキリしたと思います。(50代 女性)

★★★★★
美味しくて続けやすい。小腹がすいた時も飲んでいます。(30代 女性)

★★★★☆
とにかく色々な味があり、飽きない。毎日どれを選ぼうか楽しみ。続けやすい価格、更に定期便でよりお得に。満腹感が少足りず、つい夜食を食べてしまいます。が、夜食を控えると増えた体重も戻ります。やはり効果があるのだと思います。どうしても痩せなければならないので、これからも頑張って継続していきたいと思います。(40代 女性)

★★★★☆
期待した以上に、6種類の味があるため毎日味を変えて、手軽においしく飲み続けられています。体重も少しずつですが、減少の方向に来ていて、長期的にダイエットを考えている私にとって、時にストレスで食べ過ぎてしまうこともありますが、ダイエットへのモチベーションを維持できている所がうれしいです。(50代 女性)

★★★★★
どのフレーバーも美味しいのは珍しく感じました。私の場合、真剣度の低い置き換えダイエットでしたが、素材は国産で栄養がしっかりしていると思い安心して飲めました。料理や献立が苦手で栄養も偏よりがちで体調が心配になってきたので、置き換えダイエットによる一食が安全なものである事も期待しています。(50代 女性)

★★★★★
美穀菜を始めてスクワットをやるくらいの運動量。普段は自転車移動です。半年で4kg痩せました。体調も崩す事なく元気に過ごしています。もう少し運動を取り入れて痩せたいと思っています。(50代 女性)

まとめ

『美穀菜』を使った置き換えダイエットは、以下のような方におすすめです。

・ダイエットに挫折した経験がある人

・食事制限に苦手意識がある人

・野菜不足が気になる人

・忙しくて時間のない人

まとめると、『美穀菜』は置き換えダイエットに最適なダイエット食品です。

栄養バランスが良く、低カロリーでありながら、満腹感も得られます。

また、デトックス効果や健康維持にも効果的です。

『美穀菜』を使った置き換えダイエットは、ダイエットに挫折してしまった方や、忙しい方にもおすすめです。自分に合った美穀菜を見つけ、健康的な食生活を送りましょう。

最後に、『美穀菜』を使用した置き換えダイエットを行う際には、適切な量を守り、バランスの良い食事と併用することが大切です。

是非、『美穀菜』を使って、健康的で効果的なダイエットを実践してみてください。

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Yugo

30歳過ぎて看護師を志した社会人ナースマン。
1000床規模の基幹病院内ICUで働き始め、看護学校の教員を経て現役復帰。看護学生の実習指導も務める。
社会人時代と比べて「ここが変だよ看護師さん」ってことが多々あり、そんな日常をこのブログで綴ってみたいと思います。
歳も歳なのでFIRE目指して、お金のことも色々勉強中。3児のパパ。

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